Kohtumine Estaga Kohtusime Estaga ühel varasügisesel hommikul Meravita Tartu kontoris. Nägin teda sel hommikul esimest korda, olime varasemalt kokku puutunud vaid telefoni teel. Juba toru otsas õhkas Esta oma olekuga soojust ja siirust ning meie silmast-silma kohtumine vaid kinnitas seda teadmist. Tegu on ühe tagasihoidlikema naisega, kellega ma kokku olen puutunud, seda enam on üllatav

Kahte täpselt ühesugust inimest maailmas ei leidu. Igaüks meist on erinev nii sisemuselt, kui välimuselt. Isegi ühemunaraku kaksikutel on erinevusi, nad võivad küll näida väliselt äravahetamiseni sarnased, kuid me ei näe inimese sisemusse ja varjatud võivad olla väga suured erinevused. Samuti võib tänaval vastukõndiv võõras põdeda väga rasket haigust ilma, et seda väliselt näha oleks.

Kas sina teadsid, et Aafrika mango seemned on kõhnumise soodustajana populaarsed üle maailma? Aafrika mango vilju hinnatakse just nende kõrge toiteväärtusega seemnete tõttu, mis on kiudaine- ja proteiinirikkad ja tegid sellest viljast olulise osa Lääne-Aafrika kohalike toidusedelist. Kiudainerikkad toidud on kasulikud seedimisele ning tänu täiskõhutunde tekitamisele vähendavad näljatunnet ja soodustavad kaalu alandamist. Aafrika mango seemnete ekstrakt saab

Kitosaan on koorikloomade kestadest valmistatud looduslik kiudaine. Koorikloomade kestade põhikoostisaine on kitiin, mis oma omadustelt sarnaneb inimorganismis leiduvale fibriinile. Kitosaani seespidisel manustamisel osa sellest lõhustub ja imendub verre. Ensüümide poolt lõhustumatu osa moodustab niiskusega reageerides geelitaolise massi, mis seedetraktis toimib võimsa  absorbendina ja puhastab soolestikku. Verre imenduva kitosaani mõju organismile:  Reguleerib organismi pH-d aluseline (ligi

Aafrika mango seemnete ekstrakt on üle maailma tuntud oma võime poolest kaotada efektiivselt keharasva ning kõrge lahustuvate kiudainete sisalduse tõttu mõjutada organismi leptiini taset. Lisaks võib Aafrika mango seemnete ekstrakt vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset. Leptiin on kaalualandamise võtmehormoon. Kui leptiinitase on piisavalt suur, saab aju signaali, et nüüd on söödud piisavalt ja söögiisu väheneb.

Kas kõlab kummaliselt ning mitte eriti usutavalt? Teaduslik põhjendus selleks on järgmine: kaalus juurde ja mahavõtmine ei olene söödava toidu kalorite kogusest, vaid sellest, kuidas organism kaloreid energiaks muudab. Muidugi tuleb jälgida, mida süüa. Oluline on “jälgida”, mitte “nälgida”.   Kaalu langetamise õnnestumiseks on vajalik õige lähenemine dieedile. Üheks sagedasemaks on lähenemisviis “kõik või mitte

Vastupidiselt arvamusele pole kaalukaotamine mingi müstiline protsess. Põhireegel on lihtne: põleta kaloreid rohkem, kui Sa sööd! Raskem on vältida endise kehakaalu tagasitulemist. Kurb tõsiasi on, et 95%-l dieedipidajatest tulevad kaotatud kg suhteliselt ruttu tagasi ja reeglina isegi rohkem, kui oli. 9 rasvapõletuse saladust: Parimaks kaalukaotamiseks kombineeri korralik toitumine kestvustreeningute ja lihastreeningutega. Mitte mingil juhul ära kaota kaalu

Liigsest kõhurasvast vabanemine ei ole lihtne, ent samas on see täiesti võimalik. Kui sa soovid treenitud ja lamedat kõhtu, siis on allpool olevad faktid mõeldud just sinule – need aitavad sul aru saada, kuidas kõhurasvast lahti saada, mis trenni selleks teha tuleb, mida süüa ja mida vältida. Lisaks toome välja ka vistseraalse ehk kõhuõõnesisese rasva

Kui tahad kiiresti kaalust alla võtta ja otsid näiteks internetist inspiratsiooni, siis ilmselt leiad nädalaplaane, mis hõlmavad regulaarset trenni. Tegelikult leidub tõhusaid ja tervislikke mooduseid, kuidas kaalu langetada ilma trenni tegemata. Selleks tuleb vaid oma elustiili veidike muuta. Allwomenstalk pani kirja kuus nõuannet, kuidas treeninguta nädalaga kaalust alla võtta. Pea päevikut. Kirjuta üles, mida sa oled

Kuigi täidlased reied ja kumer istmik on väga naiselik ja ilus, tunnevad paljud naised end sellise kehakujuga ebakindlalt ja soovivad saledamaid jalgu. Paraku pole olemas üht kindlat treeningut või toitu, mille abil saaks oma välimust kardinaalselt muuta. Kuna lokaalselt pole võimalik rasva vähendada, tuleks jämedate reite korral tegeleda kogu keha rasvapõletusega. Selleks tuleb teha kardiotreeningut: sõita rattaga,