Tervisearengu Instituut toob meieni 4 levinumat eksiarvamust ning selgitab, kuidas asjad tegelikult on. Alkohol päästab su muredest. Alkohol kipub võimendama seda meeleolu, milles inimene on enne jooma hakkamist. Nii võivad ahastus ja masendus juues hoopis hullemaks muutuda. Kui purjuspäi tundubki, et probleemid pole nii tõsised, näivad asjad kaineks saades sootuks hullemad, kui nad tegelikult on.

Alkoholi joomine on kahe otsaga. Alkoholi tarvitamisel on kaks külge. Ühelt poolt aitab alkohol lõõgastuda, tekitab heaolutunde, muudab lõbusaks ja seltskondlikuks. Teisest küljest aga kahjustab mitut kehafunktsiooni, soodustab vähkkasvajaid ja tekitab sõltuvust. Joobes inimene muutub sageli vägivaldseks, riskialtiks ja vaimselt tasakaalutuks. Alkohol muudab inimese iseloomu tihti paheliseks, annab põhjust enesetapumõtetele ja julgustab neid ellu viima.

Põhimõtteliselt ei ole tegemist dieediga, vaid tasakaalustatud toitumiskavaga, mis aitab organismi puhastada ja kaalu langetada. Dieedi põhimõtted: Detox dieediga alustamine nõuab eelnevat ettevalmistust – umbes kuu aega varem tuleb hakata vähendama kaloririkaste toitude tarbimist. Eesmärgiks on samm-sammult üle minna taimetoidule. Teie menüü peab sisaldama rohkesti köögi- ja puuvilju. Soovitatavad tooted: aspar, artišokid, peet, brokkoli, paprika,

Eesti on alkoholi tarbimise poolest Euroopas esirinnas, seetõttu on ka alkoholisõltuvuse levik Eestis Euroopa Liidu keskmisest kindlalt kõrgemal. Alkoholi tarbimise enamlevinud põhjusteks on pingete ja stressi leevendamine, lõõgastumines ning meeleolu tekitamiseks. Hetkelise lõõgastuse tõttu unustame alkoholi tegelikud riskid meie tervisele nii täna kui pikemas plaanis. Alkohol häirib oluliselt meie keha toitainete tasakaalu, viies välja olulisi

Tubakasuits ei kahjusta ainult suitsetaja, vaid ka ümbritsevate inimeste tervist. Isegi kui inimene ise ei suitseta, on tema tervis ohustatud, kui ta hingab sisse teiste inimeste sigaretisuitsu. Kuigi üldiselt püüavad suitsetajad teisi tubakasuitsust säästa, siis enamik inimesi ei tea, et 80% mürgisest tubakasuitsust on nähtamatu. Ka passiivse suitsetaja riietele, juustele ja nahale jääb ebameeldiv suitsuhais.

Kaks sel aastal avaldatud USAs läbi viidud uurimust näitavad, et kodus ja restoranides (sealhulgas ka kiirtoitlustuskohtades) söödud toidu ja suupistete portsjonid on USAs viimase 20 aasta jooksul kasvanud. Kardetavalt võib seesugune „toiduportsjonite moonutamine“ tuua kaasa ülekaalulisuse ja rasvumise suurenenud esinemissageduse USAs ja ilmselt ka Austraalias. Paljud inimesed ei tea mitte midagi soovituslikest portsjonite suurustest –

Detoks (lühend sõnast detoksikatsioon) sõna taga on peidus tõhus üldpuhastav dieet, mis aitab kehast välja viia organismi kurnavad toksiinid. Tänapäeval, mil nii toidu kui kodukeemiaga saame oma kehasse rohkem toksilisi aineid, kui keha normaalselt igapäevaselt väljutada suudab, on aeg-ajalt keha lisapuhastamine hädavajalik. Eriti tähtis on see aga pärast pikka ravikuuri, ületöötamise ja suure emotsionaalse pinge, aga ka

Ei taha suitsetamisest loobude, kuna on hirm ülekilode ees? On tõsi, et paljud suitsetamisest loobujad võtavad esimese kuue kuu jooksul kaalust juurde. Üldiselt on selline kaalutõus tavaliselt väike (2-5 kg). Lisaks on alati võimalik lisakilosid vältida, olles füüsiliselt aktiivne ning jälgides oma toitumist.  Erinevad uuringud on leidnud, et suitsetajate kehakaalu kehamassiindeksi (KMI) näitaja on alati

Eksperdid on avaldanud uued soovitused selle kohta, kui kaua peaksid erinevas vanuses inimesed magama. Senisest rohkem und soovitavad National Sleep Foundationi esindaja just noortele inimestele, kirjutab TIME. Hoolimata vanuselistest soovitustest võib une pikkus sõltuda konkreetsest inimesest. Ekspertide sõnul vajavad sest mõned inimesed väljapuhkamiseks pikemat und kui teised. Vaatamata sellele esitas National Sleep Foundation erinevates vanusegruppides inimestele

Üritusel või sünnipäeval viibides, pea meeles, et alkohol ei pea olema sündmuse kohustuslik osa. Hea tuju on võimalik saavutada ka ilma alkoholita. Kahjuks on keeldumist kaaslastel sageli raske mõista. Pea meeles, et igaühe on õigus keelduda. Enda eest hoolitsemine ning oma vajaduste eest seismine on täiesti normaalne. Kuidas öelda “Ei” ning endale kindlaks jääda? Kindlasti