Hoolimata sellest, kas plaanite reisida kargele Põhjamaale või päikesest pakatavasse lõunariiki, tuleks enne reisile asumist kaasa pakkida mõningad võimalike reisivaevuste leevendamise tarbed. Kindlasti tasuks teha ka eeltööd riigi kohta, kuhu plaanite reisida – seda  just võimalike kultuuriliste eripärade tõttu.   Kindlasti peaks kaasa pakkima tarbed, mida kasutada kergemate kriimustuste-vigastuste korral. Pakkige kotti erinevas suurused plaastreid,

Suitsetamine on mingi aine, suitsetatavate tubakatoodete või kanepi põletamisel tekkiva suitsu eesmärgipärane tarvitamine (sissehingamine ja väljapuhumine) nautimise eesmärgil. Meditsiinivaldkondades kasutusel olevas rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis on suitsetamine liigitatud krooniliseks sõltuvushaiguseks. Tubakas on taim, mis kasvab enamikes maailmajagudes. Tubakataime kuivatatud lehtedest tehakse sigareid, sigarette, piibutubakat, vesipiibutubakat, närimistubakat, nuusktubakat. Tubakas sisaldab nikotiini, mis on võimas närvimürk, põhjustades sõltuvust ning muutes organismi tegevust sarnaselt teistele

Sõltumata sellest, kas suitsetad harva või oled teismelisest alates paki päevas teinud, on suitsetamisest loobumine väga raske. Mida rohkem oled teadlik suitsetamisest loobumise võimalustest, seda kergem saab see teekond olema. Õigete teadmistega on võimalik sõltuvusest jagu saada ning liitude milljonite inimestega, kes on sellest harjumusest lõplikult vabad. Suitsetamisharjumusest vabanemiseks on oluline teada, mis sunnib inimest

Suitsetamine on mingi aine, suitsetatavate tubakatoodete või kanepi põletamisel tekkiva suitsu eesmärgipärane tarvitamine (sissehingamine ja väljapuhumine) nautimise eesmärgil. Meditsiinivaldkondades kasutusel olevas rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis on suitsetamine liigitatud krooniliseks sõltuvushaiguseks. Tubakas on taim, mis kasvab enamikus maailmajagudes. Tubakataime kuivatatud lehtedest tehakse sigareid, sigarette, piibutubakat, vesipiibutubakat, närimistubakat, nuusktubakat. Tubakas sisaldab nikotiini, mis on võimas närvimürk, põhjustades sõltuvust ning

Sõltuvust tekitavateks aineteks on tubakasuitsus nikotiin ja selle erinevad vormid. Nikotiin tekitab sõltuvust, seega on ta narkootiline aine. Narkootiline aine on aine, mille kasutamisel tekib inimesel vajadus üha uut ja uut annust uimastavat ainet manustada. Antud juhul tekib pidev vajadus uue sigareti järele. Nikotiin on alkaloid, mis on leitav maavitsa perekonna taimedest, eriti tubakas, vähesel

Tubakasuits ei kahjusta ainult suitsetaja, vaid ka ümbritsevate inimeste tervist. Isegi kui inimene ise ei suitseta, on tema tervis ohustatud, kui ta hingab sisse teiste inimeste sigaretisuitsu. Kuigi üldiselt püüavad suitsetajad teisi tubakasuitsust säästa, siis enamik inimesi ei tea, et 80% mürgisest tubakasuitsust on nähtamatu. Ka passiivse suitsetaja riietele, juustele ja nahale jääb ebameeldiv suitsuhais.

Ei taha suitsetamisest loobude, kuna on hirm ülekilode ees? On tõsi, et paljud suitsetamisest loobujad võtavad esimese kuue kuu jooksul kaalust juurde. Üldiselt on selline kaalutõus tavaliselt väike (2-5 kg). Lisaks on alati võimalik lisakilosid vältida, olles füüsiliselt aktiivne ning jälgides oma toitumist.  Erinevad uuringud on leidnud, et suitsetajate kehakaalu kehamassiindeksi (KMI) näitaja on alati

Neuropsycho- pharmacology ajakirjas avaldatud uuring näitas, et noortel täiskasvanud suitsetajatel võib suitsetamisest ja sõltuvusest tulenevalt avalduda ajustruktuurides muutusi. Sellised muutused võivad esineda ka neil, kes on suitsetatud suhteliselt lühikese aja jooksul. Neurobioloogilised muutused, mis varases täiskasvanueas suitsetamise tõttu tekivad, on aluseks faktile, miks just noores eas suitsetama hakanud inimestel on sigarettidest nii raske loobuda. Prantsusmaa

Tubakatööstuse üheks suureks sihtgrupiks on naised, sest võrreldes meestega tarvitab suhteliselt vähe naisi tubakatooteid. Maailma enam kui ühest miljardist suitsetajast moodustavad naised umbes viiendiku. Ülemaailmne trend näitab, et kui meeste seas on suitsetamise levimus vaikselt langemas, siis naiste seas on see kahetsusväärselt tõusmas. Naiste põhjused suitsetamiseks erinevad sageli meeste omadest. Paljud naised arvavad, et suitsetamine