Mātēm, kas baro ar krūti

Fenhelim (Foeniculum vulgare) ir raksturīga daudzveidīga labvēlīga ietekme uz mātēm, kas baro ar krūti. Pirmkārt, tas ir dabisks līdzeklis pret zīdaiņu vēdera pūšanos un aizcietējumiem. Otrkārt, tas palīdz izvadīt vēdera gāzes un regulēt gremošanu. Treškārt, fenheļa aktīvās sastāvdaļas palīdz saglabāt piena dziedzeru aktivitāti, veicinot gan piena veidošanos, gan sekrēciju.

Inku zemesriekstu jeb inku mandeļu pulveris ir lielisks olbaltumvielu avots, kurā ir ļoti daudz šķiedrvielu, dzelzs un kalcija. Kalcijs ir neaizstājams veselīgu kaulaudu un zobu saglabāšanai. Pulveris ir pilnībā dabisks, un tajā nav piedevu un konservantu.

Inku zemesriekstu pulvera uzturvielu saturs (uz 100 g masas):

olbaltumvielas 62,58 g           šķiedrvielas     14,3 g  dzelzs  7 g       omega 3 4,08 g            omega 6 3,31 g            kalcijs 482 mg

D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Vispārējs šo vitamīnu apzīmējums ir holekalciferoli, bet visbiežāk sastopamie apzīmējumi ir D₂ vitamīns jeb ergokalciferols un D₃ vitamīns jeb holekalciferols. Tie ir bioloģiski aktīvi vitamīni. Jāatceras, ka holekalciferols ir visiedarbīgākā forma, kas tiek lietota uztura bagātinātājos. Ar D vitamīnu bagāti pārtikas produkti ir lašu, siļķu, sardīņu un plekstu gaļa, olas un sviests.

D vitamīnam organismā ir šādas funkcijas:

• spēcina imūnsistēmu;
• saglabā kaulaudu un zobu veselību;
• palīdz normāli uzsūkties kalcijam un fosforam;

palīdz nodrošināt normālu muskuļu darbību;

• piedalās šūnu dalīšanās procesos.

Ādā D vitamīns tiek sintezēts no 7-dehidroholesterīna ar UVB staru palīdzību. Igaunijas ģeogrāfiskā atrašanās vieta un pretsaules filtru izmantošana samazina D vitamīna sintēzi. Šis process palēninās arī iesauļotā ādā un novecojot.

Noklikšķiniet ŠEIT, lai lasītu vairāk par dažādu vitamīnu labvēlīgo ietekmi.