Mida süüa, et kauem elada?
- Brokoli ehk spargelkapsas. Teadlased on avastanud, et brokoli söömine aitab rakkudel võidelda UV kahjuliku mõju eest ning lisaks tugevdab immuunsüsteemi.
- Viinamarjad. Paljude muude kasulike ainete hulgas sisaldavad viinamarjad fütotoitaineid, millest üks enim tähelepanu väärinuid on resveratrool, millel on leitud seoseid vananemist reguleerivate geenide ekspressiooniga.
- Salatileht. Vitamiin K, mida leidub lehtsalatis ja spinatis, suurendavad naha elastsust ning vähendavad kortsude teket. Lisaks leidub rohelistes lehtedes kiudaineid, mis aitavad hoida söögiisu kontrolli all.