10 необычных способов продлить жизнь

Уже сейчас (или большую часть времени) вы питаетесь разнообразно и едите здоровую пищу, заботитесь о своей форме, отказались от курения. Есть ли еще какие-то другие возможности продлить свою жизнь?

Было испробовано несколько разных методов, обеспечивающих долголетие. Например, даосская сексуальная жизнь считается источником бессмертия. Плодами овладения даосскими сексуальными практиками являются: независимость от партнера, ни с чем не сравнимая «сексуальная свобода» и трансформация сексуальности в здоровье, жизненную силу, долголетие, творческие способности и духовное развитие.

Столетиями люди старались продлить свою жизнь, употребляя в пищу гремучих змей и цветочную пыльцу. Они пили ртуть, чайный экстракт. составленный из грибов и молозиво. Со временем мы получали новую информацию о способах продления жизни, которые действительно работают. Приведем ниже 10 необычных способов продлить свою жизнь.

10. Голодайте.

В 1934 году ученые обнаружили, что лабораторные крысы, которых недокармливали, жили гораздо дольше ожидаемого. Это было подтверждено в 1986 году, когда ученый Р. Вайндрух использовал мышей в опытах для своей научной работы. Результаты были такими же – до тех пор, пока обеспечивается минимальное количество необходимых для жизни веществ, дольше живут те животные, которые испытывают голод (вне зависимости от своего вида). Теперь люди испытывают это на себе.

Цель Calorie Restriction Society (CR Society) – с помощью ограничения калорийности достичь большей продолжительности жизни. Обширные научные исследования показали, что низкокалорийная диета улучшает здоровье и продлевает жизнь у всех видов животных, которые до сих пор тестировались (пауки, собаки, коровы, обезьяны, змеи и грызуны). CR Society – группа людей, посвящающих свою жизнь соблюдению низкокалорийной диеты, чтобы продлить свою жизнь. На тех, кто присоединился к сообществу, диета оказала положительное воздействие – например, у них более низкий уровень инсулиновой резистентности и более низкое артериальное давление.

Народность окинавцев (в Японии), представители которой – долгожители, считают ограничение калорийности частью своей культуры. Низкокалорийное питание обитатели острова Окинава называют “хара хачи бу”, что означает, что прекращать есть нужно тогда, когда человек на 80% сыт, и дневное количество калорий составляет около 1200 ккал. Это хороший способ избегать лишнего веса, поскольку 20 минут – это время, за которое мозг регистрирует съедаемую пищу и мы понимаем, что сыты.

9. Учите разные иностранные языки

Трудно принимать верные решения о своем здоровье и заботиться о благополучии, если функции мозга ухудшаются. Многие исследования подтвердили, что владение двумя или несколькими иностранными языками замедляет развитие деменции и болезни Альцгеймера. Ученые из исследовательского центра Ротмана обнаружили, что у стариков, которые в течение многих лет знали более двух языков, симптомы болезни Альцгеймера начали проявляться примерно на 5 лет позже. Причиной могло быть то, что общение на нескольких языках поддерживает активность и осознанность мозговой деятельности.

Известно, что поддерживая активность своего разума и выполняя регулярные упражнения для мозга, мы улучшаем свои когнитивные функции. Тот же результат был отмечен и у людей, которые учили второй иностранный язык уже во взрослом возрасте.

8. Задумывались ли вы о жизни на вершине горы?

Люди, которые живут в горах, живут дольше. Вот так все просто. Неважно, идет ли речь о давних поселениях в США, районах Колорадо или небольшом горном поселке Оводда в Сардинии. Учитывая, что как женщины, так и мужчины, проживающие в горных районах, часто доживают до 100 лет, можно сделать вывод, что свежий горный воздух благоприятно воздействует на их здоровее.

Или же причина в том, что те, кто живет в горах, должны часто подниматься в гору? Это хорошая тренировка сердца каждый раз, когда человек выходит из дома. Вне зависимости от причины очевидно, что жизнь в горах может продлить вашу жизнь на несколько лет. И, как дополнительный бонус, вы сможете каждый день любоваться прекрасным живописным пейзажем.

7. Будьте религиозны.

Многие исследования демонстрируют положительную связь между религией и хорошим здоровьем. Майкл Э. МакКаллог обнаружил с помощью метаанализа 42 разных исследований, что более ранняя смертность была замечена в рядах неверующих людей, по сравнению с верующими. Причина, почему это так, неизвестна. Может быть, дело в более крепкой социальной поддержке, которую предлагают религиозные приходы или в поддержке самого Бога.

6. Генная терапия

Ученым испанского исследовательского центра National Cancer Research Centre удалось с помощью генной терапии продлить естественную продолжительность жизни мышей на срок до 24%. Хорошая новость состоит в том, что по сравнению с предыдущими исследованиями, в этот раз генная терапия тестировалась на взрослых особях. Раньше исследования проводились на эмбрионах мышей. По результатам опытов можно сделать вывод, что чем в более молодом возрасте начать генную терапию, тем лучше будут результаты. Молодая мышь, которая получала то же самое лечение, что и старые особи, жила намного дольше.

5. Обогащайтесь

Думали ли вы о том, чтобы отказаться от всего своего земного имущества? Выяснилось, что если вы хотите прожить долгую жизнь, вам лучше передумать. Богатство и здоровый образ жизни тесно связаны с долголетием. Например, бедные страны меньше средств тратят на здравоохранение, чем богатые. В богатых странах богатые люди живут дольше бедных. Если вы думали о том, что больше не хотите напрягаться ради денег, то задумайтесь и о том, что иметь их лучше, чем не иметь.

4. Работайте и испытывайте стресс 

Есть и другие плохие новости. В ходе проекта долголетия, в котором принимали участие 1500 детей, начатого в 1921 году, была накоплена информация почти за 80 лет и получены результаты, в которые трудно поверить. А именно, меньше жили те дети, которые были беззаботными, с хорошим чувством юмора, счастливыми и воспринимали жизнь легко по сравнению с серьезными, склонными к стабильности и взвешивающими каждый шаг детьми. Когда последние стали взрослыми, они были более работящими и увлеченными своим делом.

Хотя проект долголетия противоречит более ранним исследованиям, которые подтверждают, что здоровье и ощущение счастья ходят рука об руку, это, видимо, следует из того, что люди счастливы, потому что они здоровы, а не наоборот.

3. Употребляйте лекарства 

Желание человека оставаться всегда молодым позволило многим предпринимателям получить хороший доход, продавая лекарства, продлевающие жизнь. На самом деле проведенные на животных опыты доказали, что такие лекарства действительно есть. Одно из них – рапамицин. В 2009 году Дэвид Э. Харрисон и другие ученые опубликовали в журнале Nature результаты исследования, согласно которому у мышей, получавших рапамицин, продолжительность жизни выросла на 14%. Рапамицин применяется при пересадке органов для предотвращения реакции отторжения путем подавления иммунной системы. Исследования о продлении жизни с помощью рапамицина – больше не недоступная мечта.

2. Выращивайте новые части тела

Что произошло бы, если бы вы могли выращивать новые органы на случай, если имеющиеся вас подведут? Такая технология существует. Врачи уже долгие годы выращивали новую кожу и перешли к более сложным органам, таким, как сердце и мочевой пузырь. Преимущество такого метода состоит в том, что ткань выращивается из клеток самого человека, из-за чего нет риска реакции отвержения.

Недавним прорывом было начало применения 3D-принтеров, которые используют сформированные компьютером клеточные структуры и являются точными копиями, идеально подходящими организму человека. К сожалению, нет возможности вырастить себе новый мозг, поскольку нельзя перенести воспоминания и опыт, и в результате такой мозг стал бы «чистым листом».

1. Делайте что-то хорошее

Жизнь не должна вертеться только вокруг вас. Одна из лучших возможностей помочь себе – это помогать другим. Обзор, составленный на основе более 30 долгосрочных исследований, демонстрирует, что работа добровольцем продлевает жизнь. Особенно, если вы выполняете ее на альтруистичных началах.

Кроме того, такая деятельность улучшает ваши социальные сетевые связи, что, в свою очередь, продлевает жизнь благодаря наличию и поддержке друзей в старости.