Eesti 
Русский 
English 
Latviešu 
Бесплатная доставка в почтовое отделение или в посылочный автомат при покупке на сумму от 35 евро.
4 возможности использовать отдых между тренировками по максимуму
Если вы желаете сделать паузу между тренировками или снизить свою нагрузку, приведем ниже 4 хороших варианта, как это сделать.
- Легкая кардиотренировка
Прогулки в умеренном темпе, которые заставляют слегка запыхаться, помогут вам поддерживать себя в форме.
- Добавьте силовые тренировки
Для отдыха от тренировок может быть много разных причин, но не ищите предлога для того, чтобы прекратить любые тренировки. Если вы не можете поднимать тяжести, попробуйте плавать.
- Питайтесь разнообразно
Тренировки помогают снизить аппетит к фастфуду, что служит хорошим поводом начать тренироваться. Правильное питание помогает избежать увеличения веса и ускорить восстановление после тренировок.
- Уважайте себя
Важно не винить себя и не чувствовать себя плохо из-за перерыва в занятиях. Тренажерный зал и другие тренировки никуда не денутся. Посмотрите на себя в зеркало, скажите своему телу что-нибудь приятное, и знайте, что вы красивы вне зависимости от того, сколько раз в неделю посещаете тренажерный зал.
