Баобаб, или адансония пальчатая, произрастает в тропической Африке, на Мадагаскаре и в Австралии. Плоды баобаба напоминают небольшой кокос или большой манго. Плоды имеют твердую скорлупу и высохшую естественным образом мякоть. Плоды баобаба богаты питательными веществами, поэтому их называют суперфудом («супер-едой»). Баобаб содержит: • в 6 раз больше витамина C, чем апельсин (300 мг/100 г) •

Плохое качество сна или недостаточное количество сна могут значительно повлиять на ваше здоровье даже в том случае, когда вы все делаете «правильно». К счастью, для улучшения качества и количества сна достаточно сделать небольшие изменения в своем рационе и образе жизни. Витамины, минералы и сон Недостаток витамина D связывают с чрезмерной сонливостью, заторможенностью и постоянной усталостью.

Употребление алкоголя – палка о двух концах. С одной стороны, алкоголь может помочь расслабиться, дать чувство комфорта, человек становится веселым и общительным. С другой стороны, он нарушает некоторые функции тела, способствует развитию раковых опухолей и порождает зависимость. Человек в состоянии алкогольного опьянения нередко становится агрессивным, чрезмерно рискует и утрачивает душевное равновесие. Алкоголь портит характер, наводит

Институт развития здоровья сообщает о четырех наиболее распространенных мифах об алкоголе и о том, как обстоят дела на самом деле. Алкоголь спасет вас от проблем Алкоголь усиливает настроение, в котором человек начал его употреблять. Поэтому отчаяние и депрессия при употреблении алкоголя могут усилиться. Если пьяному человеку и может казаться, что его проблемы не такие уж

Все мы знаем, что такое магний, но часто недооцениваем то, насколько важен этот минерал для организма. Он участвует более чем в 300 метаболических процессах. Это означает, что недостаток магния радикально влияет на здоровье. В нашем рационе часто не хватает магния, и многие пищевые добавки впитываются плохо и не могут значительно улучшить ситуацию. Каковы признаки недостатка

Мэттсон Джонс Хопкинс с коллегами опубликовал несколько научных работ о том, как проведение два раза в неделю т. н. «разгрузочных дней» может существенно замедлить развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера. Мы привыкли слышать, что те или иные продукты – хорошая «пища для мозгов», и ее потребление сделает нас умнее. Может ли быть, что для мозга будет

Если 7–8 часов сна оказывают на наш организм оздоравливающий эффект, то 10–11 часов могут повлиять еще лучше? К сожалению, нет. Исследования показали, что чрезмерный сон в течение долгого периода аналогичен недосыпу. Если же по какой-то причине за неделю вы недоспали уже 10 часов, то есть смысл отоспаться. Например, на следующей неделе спать на 1–2 часа

Вызывающие зависимость вещества, содержащиеся в табачном дыме – это никотин и его различные формы. Наркотическим является вещество, при употреблении которого у человека возникает зависимость все в новых и новых дозах. В данном случае постоянно возникает потребность в новой сигарете. Никотин – это алкалоид, который содержится в растениях семейства пасленовых, особенно табаке, в меньшей степени также

Результаты научного исследования, проведенного в США, продемонстрировали, что людям, которые привыкли выпивать для снижения напряжения один-два алкогольных напитка в день, угрожает алкоголизм. Сколько алкоголя употребляете вы? Алкоголизм или алкогольная зависимость – сформировавшееся в результате длительного злоупотребления алкоголем хроническое заболевание, которое характеризует постоянное или проявляющееся временами желание безудержное желание выпить алкоголя, возникновение абстинентного синдрома (т. е.

Результаты недавнего исследования продемонстрировали, что фастфуд не так вреден, если его комбинировать со средиземноморской кухней, содержащей много овощей и фруктов, рыбы и необработанной пищи. Исследователи рассматривали питание более чем 15 000 человек из 39 стран и заметили, что если средиземноморская кухня снижает риск получить инсульт, то так называемая «западная кухня», которая содержит много сладкого, подслащенных