Баобаб, или адансония пальчатая, произрастает в тропической Африке, на Мадагаскаре и в Австралии. Плоды баобаба напоминают небольшой кокос или большой манго. Плоды имеют твердую скорлупу и высохшую естественным образом мякоть. Плоды баобаба богаты питательными веществами, поэтому их называют суперфудом («супер-едой»). Баобаб содержит: • в 6 раз больше витамина C, чем апельсин (300 мг/100 г) •
Для хорошего сна
Плохое качество сна или недостаточное количество сна могут значительно повлиять на ваше здоровье даже в том случае, когда вы все делаете «правильно». К счастью, для улучшения качества и количества сна достаточно сделать небольшие изменения в своем рационе и образе жизни. Витамины, минералы и сон Недостаток витамина D связывают с чрезмерной сонливостью, заторможенностью и постоянной усталостью.
- Опубликовано в Душевное здоровье, Недостаток сна, Проблемы со здоровьем
Употребление алкоголя – палка о двух концах. С одной стороны, алкоголь может помочь расслабиться, дать чувство комфорта, человек становится веселым и общительным. С другой стороны, он нарушает некоторые функции тела, способствует развитию раковых опухолей и порождает зависимость. Человек в состоянии алкогольного опьянения нередко становится агрессивным, чрезмерно рискует и утрачивает душевное равновесие. Алкоголь портит характер, наводит
- Опубликовано в Алкоголь, Вредные привычки
Институт развития здоровья сообщает о четырех наиболее распространенных мифах об алкоголе и о том, как обстоят дела на самом деле. Алкоголь спасет вас от проблем Алкоголь усиливает настроение, в котором человек начал его употреблять. Поэтому отчаяние и депрессия при употреблении алкоголя могут усилиться. Если пьяному человеку и может казаться, что его проблемы не такие уж
- Опубликовано в Алкоголь, Вредные привычки
Все мы знаем, что такое магний, но часто недооцениваем то, насколько важен этот минерал для организма. Он участвует более чем в 300 метаболических процессах. Это означает, что недостаток магния радикально влияет на здоровье. В нашем рационе часто не хватает магния, и многие пищевые добавки впитываются плохо и не могут значительно улучшить ситуацию. Каковы признаки недостатка
- Опубликовано в Вредные привычки, Очищение организма
Мэттсон Джонс Хопкинс с коллегами опубликовал несколько научных работ о том, как проведение два раза в неделю т. н. «разгрузочных дней» может существенно замедлить развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера. Мы привыкли слышать, что те или иные продукты – хорошая «пища для мозгов», и ее потребление сделает нас умнее. Может ли быть, что для мозга будет
- Опубликовано в Вредные привычки, Очищение организма
Если 7–8 часов сна оказывают на наш организм оздоравливающий эффект, то 10–11 часов могут повлиять еще лучше? К сожалению, нет. Исследования показали, что чрезмерный сон в течение долгого периода аналогичен недосыпу. Если же по какой-то причине за неделю вы недоспали уже 10 часов, то есть смысл отоспаться. Например, на следующей неделе спать на 1–2 часа
- Опубликовано в Вредные привычки, Недостаток сна
Вызывающие зависимость вещества, содержащиеся в табачном дыме – это никотин и его различные формы. Наркотическим является вещество, при употреблении которого у человека возникает зависимость все в новых и новых дозах. В данном случае постоянно возникает потребность в новой сигарете. Никотин – это алкалоид, который содержится в растениях семейства пасленовых, особенно табаке, в меньшей степени также
- Опубликовано в Вредные привычки, Курение
Алкоголизм
Результаты научного исследования, проведенного в США, продемонстрировали, что людям, которые привыкли выпивать для снижения напряжения один-два алкогольных напитка в день, угрожает алкоголизм. Сколько алкоголя употребляете вы? Алкоголизм или алкогольная зависимость – сформировавшееся в результате длительного злоупотребления алкоголем хроническое заболевание, которое характеризует постоянное или проявляющееся временами желание безудержное желание выпить алкоголя, возникновение абстинентного синдрома (т. е.
- Опубликовано в Алкоголь, Вредные привычки
Результаты недавнего исследования продемонстрировали, что фастфуд не так вреден, если его комбинировать со средиземноморской кухней, содержащей много овощей и фруктов, рыбы и необработанной пищи. Исследователи рассматривали питание более чем 15 000 человек из 39 стран и заметили, что если средиземноморская кухня снижает риск получить инсульт, то так называемая «западная кухня», которая содержит много сладкого, подслащенных
- Опубликовано в Вредные привычки, Переедание