Витамин B9 / фолиевая кислота

Название включает в себя символы B10 и B11. Иногда используется также назавние «фолацин». Биоактивная форма фолиевой кислоты – это ее коэнзимная форма, тетрагидрофолат (ТГФ), также называемая антианемическим витамином. Фолиевая кислота распадается при нагревании и на свету.

В каких продуктах содержится витамин?

• печень
• пшеничные отруби
• бобы
• цветная капуста
• клубника

Биологические функции витамина

Реализуются в форме ТГФ, осуществляющего передачу одноуглеводных отходов при синтезе пуринов, тимидинмонофосфата (dTMP/ТМФ), серина, глицина, холина и других биомолекул. Биосинтез пуринов и ТМФ – это основные процессы при биосинтезе нуклеиновых кислот, нуждающиеся в фолиевой кислоте.

Также фолиевая кислота необходима для функционирования головного мозга, для развития эритроцитов и для образования соляной кислоты в желудке.

Всасывание, хранение и выведение из организма

Фолиевая кислота всасывается путем активной транспортировки в тощей кишке. Всасывание тормозят злоупотребление алкоголем, курение, антиконвульсанты, фенобарбитал и оральные контрацептивы, а под действием стрептомицина (антибиотика) фолиевая кислота распадается.

В какой-то мере фолиевая кислота производится и микрофлорой кишечника.

Данный витамин сохраняется в печени в полиглутаматной форме, и его запасов хватает на срок от 1 до 3 месяцев.

Проблемы, вызываемые дефицитом

• Раздражительность
• Расстройство пищеварения
• Нарушения памяти
• Гипотрофия
• Язвочки в уголках рта
• Воспаление языка
• Мегалобластическая анемия
• Гомоцистинурия

Группы риска возникновения дефицита

• Алкоголики
• Жертвы недоедания
• Лица, принимающие фенобарбиталы, оральные контрацептивы, антиконвульсанты и сульфонамиды
• Лица, принимающие метотрексат (иммуносупрессант)
• Беременные и кормящие грудью женщины
• Лица, злоупотребляющие загаром
• Лица, проходящие гемодиализ
• Люди с заболеваниями печени
• Люди с синдромом мальабсорбции (целиакии)

Токсичность

При оральном приеме передозировка невозможна, поскольку слабая растворимость рибофлавина предотвращает всасывание чрезмерных количеств витамина в пищеварительном тракте.

Токсических эффектов не отмечается и при больших дозах, поскольку почки эффективно удаляют этот витамин из организма. Однако следует помнить, что при продолжительном приеме больших доз существенно возрастает выведение из организма с мочой других витаминов В-группы , что может привести к возникновению их дефицита.

Применение витаминных препаратов

В качестве дополнительного компонента лечения фолиевая кислота может использоваться при алкоголизме, анемии, пеллагре, цинге, гастрите, псориазе и хронических гемолитических состояниях. Также показана профилактическая роль фолиевой кислоты при инсульте, поскольку она обладает свойством понижать артериальное давление.

Разумно будет дополнительно принимать данный витамин на I триместре беременности (рекомендуемая доза – от 0,4 до 1 мг в день, при обремененном анамнезе – от 4 до 5 мг в день) и при грудном вскармливании. Особенно тщательно необходимо следить за тем, чтобы не возникало дефицита фолиевой кислоты, беременным, принимающим антиконвульсанты, и в таком случае следует принимать фолиевую кислоту дополнительно, чтобы таким образом снизить опасность возникновения дефектов невральной трубки, скозной расщелины верхней губы и неба, врожденных пороков развития сердца и врожденных пороков развития мочеполового тракта.

Исследования показали, что прием 0,7 фолата мужчинами уменьшает хромосомные аберрации спермы, что повышает вероятность получения ребенка со здоровым геномом.

Противопоказания

• Диагностированная или находящаяся в ремиссии любая злокачественная опухоль или подозрение на злокачественную опухоль
• Анемия неясного происхождения

Рисунок 1. Витамин B9: фолиевая кислота