Количества продукта, который необходимо употребить, чтобы получить рекомендуемую дневную норму витамина В9.
Младенцы | Дети | Женщины | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
11-22 | 23-50 | 50+ | Беременные женщины | Кормящие матери | |||
печень | 41 г | 159 г | 318 г | 364 г | 364 г | 500 г | 455 г |
пшеничные отруби | 118 г | 461 г | 921 г | 1053 г | 1053 г | 1447 г | 1316 г |
бобы | 79 г | 307 г | 614 г | 702 г | 702 г | 965 г | 877 г |
цветная капуста | 96 г | 372 г | 745 г | 851 г | 851 г | 1170 г | 1064 г |
клубника | 125 г | 486 г | 972 г | 1111 г | 1111 г | 1528 г | 1389 г |
Мужчины | |||||||
11-22 | 23-50 | 50+ | |||||
печень | 318 г | 364 г | 364 г | ||||
пшеничные отруби | 921 г | 1053 г | 1053 г | ||||
бобы | 614 г | 702 г | 702 г | ||||
цветная капуста | 745 г | 851 г | 851 г | ||||
клубника | 972 г | 1111 г | 1111 г |