Количества продукта, который необходимо употребить, чтобы получить рекомендуемую дневную норму витамина Е.
Младенцы | Дети | Женщины | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
11-22 | 23-50 | 50+ | Беременные женщины | Кормящие матери | |||
масло из пророщенной | 3 г | 4 г | 5 г | 7 г | 9 г | 9 г | 9 г |
подсолнечное масло | 6 г | 10 г | 13 г | 17 г | 21 г | 21 г | 21 г |
семена подсолнечника | 11 г | 16 г | 21 г | 29 г | 34 г | 34 г | 34 г |
арахисовое масло | 43 г | 64 г | 85 г | 117 г | 138 г | 138 г | 138 г |
миндаль | 16 г | 24 г | 32 г | 44 г | 52 г | 52 г | 52 г |
оливковое масло | 33 г | 50 г | 67 г | 92 г | 108 г | 108 г | 108 г |
рапсовое масло | 17 г | 25 г | 33 г | 46 г | 54 г | 54 г | 54 г |
масло | 267 г | 400 г | 533 г | 733 г | 867 г | 867 г | 867 г |
Мужчины | |||||||
11-22 | 23-50 | 50+ | |||||
масло из пророщенной | 6 г | 9 г | 9 г | ||||
подсолнечное масло | 14 г | 21 г | 21 г | ||||
семена подсолнечника | 24 г | 34 г | 34 г | ||||
арахисовое масло | 96 г | 138 г | 138 г | ||||
миндаль | 36 г | 52 г | 52 г | ||||
оливковое масло | 75 г | 108 г | 108 г | ||||
рапсовое масло | 38 г | 54 г | 54 г | ||||
масло | 600 г | 867 г | 867 г |