Количества продукта, который необходимо употребить, чтобы получить рекомендуемую дневную норму витамина К.
Младенцы | Дети | Женщины | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
11-22 | 23-50 | 50+ | Беременные женщины | Кормящие матери | |||
горох | 54 г | 143 г | 214 г | 268 г | 250 г | 357 г | 357 г |
кислая капуста | 24 г | 65 г | 97 г | 121 г | 113 г | 161 г | 161 г |
цветная капуста | 75 г | 200 г | 300 г | 375 г | 350 г | 500 г | 500 г |
брокколи | 14 г | 36 г | 55 г | 68 г | 64 г | 91 г | 91 г |
ячменный солод | 750 г | 2000 г | 3000 г | 3750 г | 3500 г | 5000 г | 5000 г |
Мужчины | |||||||
11-22 | 23-50 | 50+ | |||||
горох | 214 г | 268 г | 250 г | ||||
кислая капуста | 97 г | 121 г | 113 г | ||||
цветная капуста | 300 г | 375 г | 350 г | ||||
брокколи | 55 г | 68 г | 64 г | ||||
ячменный солод | 3000 г | 3750 г | 3500 г |