Toiduainete kogused, mis on vaja ära süüa, et saada kätte B1-vitamiini päevane soovituslik annus.
Imikud | Lapsed | Naised | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
11-22 | 23-50 | 50+ | Rasedad | Imetavad | |||
hirss | 192 g | 385 g | 423 g | 423 g | 385 g | 538 g | 577 g |
kaerahelbed | 152 g | 303 g | 333 g | 333 g | 303 g | 424 g | 455 g |
kanaliha | 556 g | 1111 g | 1222 g | 1222 g | 1111 g | 1556 g | 1667 g |
täisteraleib | 227 g | 455 g | 500 g | 500 g | 455 g | 636 g | 682 g |
päevalilleseemned | 22 g | 43 g | 48 g | 48 g | 43 g | 61 g | 65 g |
Mehed | |||||||
11-22 | 23-50 | 50+ | |||||
hirss | 538 g | 615 g | 577 g | ||||
kaerahelbed | 424 g | 485 g | 455 g | ||||
kanaliha | 1556 g | 1778 g | 1667 g | ||||
täisteraleib | 636 g | 727 g | 682 g | ||||
päevalilleseemned | 61 g | 70 g | 65 g |