Toiduainete kogused, mis on vaja ära süüa, et saada kätte D-vitamiini päevane soovituslik annus.
Imikud | Lapsed | Naised | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
11-22 | 23-50 | 50+ | Rasedad | Imetavad | |||
kalamaksaõli | 3 g | 4 g | 4 g | 3 g | 3 g | 4 g | 4 g |
maks | 4000 g | 4500 g | 4500 g | 3500 g | 3500 g | 5500 g | 5500 g |
munakollane | 123 g | 138 g | 138 g | 108 g | 108 g | 169 g | 169 g |
lõhe | 27 g | 30 g | 30 g | 23 g | 23 g | 37 g | 37 g |
heeringas | 96 g | 108 g | 108 g | 84 g | 84 g | 133 g | 133 g |
piim | 13333 g | 15000 g | 15000 g | 11667 g | 11667 g | 18333 g | 18333 g |
Mehed | |||||||
11-22 | 23-50 | 50+ | |||||
kalamaksaõli | 4 g | 3 g | 3 g | ||||
maks | 4500 g | 3500 g | 3500 g | ||||
munakollane | 138 g | 108 g | 108 g | ||||
lõhe | 30 g | 23 g | 23 g | ||||
heeringas | 108 g | 84 g | 84 g | ||||
piim | 15000 g | 11667 g | 11667 g |